Osoby początkujące, które wcześniej nie miały zbyt dużo do czynienia z ćwiczeniami na siłowni czy w klubach fitness zazwyczaj rozpoczynają trening od maszyn. Kłopot w tym, że nie wykonują ćwiczeń zbyt dokładnie. Wydaje im się, że zdecydowanie lepiej robić zadania szybko, niż precyzyjnie. Jest to jednak błędne podejście do tej sprawy, ponieważ tak naprawdę najważniejsza w tym wszystkim jest dokładność. Każde ćwiczenie powinno być precyzyjnie wykonywane i tylko wtedy można liczyć na efekty. Trzeba podkreślić, że właśnie przez to dużo osób początkujących zraża się do ćwiczeń. Wykonują oni zadania szybko, przez co męczą swój organizm, a efektów z przebywania na siłowni nie widać. Zdecydowanie lepiej jeść wykształcić prawidłowe wzorce ruchowe w czasie wykonywania każdego treningu. Dzięki temu będziecie mieli pewność , że czas spędzony na siłowni będzie naprawdę efektywny a wy nie stracicie nawet jednej minuty. To samo tyczy się zarówno wolnych ciężarów jak i maszyn – wszędzie trzeba stosować odpowiednie wzorce ruchowe.
