Na siłowni można ćwiczyć różne partie ciała, ale wiele osób decyduje się na ćwiczenia na plecy. Jest to dobry wybór, ponieważ każdy chciałby, aby jego plecy prezentowały się nad wyraz atrakcyjnie. Kluczem do sukcesu w tym zakresie może okazać się zwłaszcza martwy ciąg, oczywiście jeśli wykonuje się go prawidłowo pod kątem technicznym. Najpierw powinniśmy więc podpatrzeć w akcji trenerów personalnych, którzy są bardziej doświadczeni, a dzięki temu uda nam się dobrze wykonać trening. W martwy ciąg zaangażowanych jest bardzo dużo mięśni, dlatego plecy mogą się odpowiednio rozwijać i przybierają idealny kształt. Bardzo ważną kwestią z tym związaną jest na pewno to, aby dobrać odpowiedni ciężar do swojego doświadczenia, wieku oraz wagi. Nie można przeceniać swoich umiejętności, ponieważ może się to zakończyć dość poważną kontuzją, a tego nikt nie chciałby doświadczyć na własnej skórze. Martwy ciąg pomoże nam poprawić wygląd pleców, ale też zadbać o smukłą i wysportowaną sylwetkę, a do tego warto dążyć.
