Piękne, zgrabne i kształtne łydki są marzeniem każdej kobiety. Przyciągają one spojrzenia mężczyzn oraz są obiektem zazdrości innych kobiet, dlatego warto szczególnie o nie zadbać. Zbudowane są z dwóch mięśni, czyli mięśnia płaszczkowatego i mięśnia brzuchatego łydki, które budują głównie wolnokurczliwe włókna mięśniowe. Oby rozwijać mięśnie o takiej budowie należy wykonywać ćwiczenia a dużej liczbie powtórzeń. Takie ćwiczenia, które można spokojnie wykonywać w domowym zaciszu to np. wspięcie na palce na jednej i na dwóch nogach oraz na siedząco, pionowe nożyce, a także wznoszenie nóg w pozycji leżącej. Dobrze modeluje łydki skakanka oraz aerobik na stepie, a także sporty angażujące nogi takie jak np. jazda na rowerze lub bieganie. Ćwiczenia na łydki powinny być wykonywane regularnie, powoli, z dużą liczbą powtórzeń tak, aby odczuwać zmęczenie. Pierwsze efekty ćwiczeń można zauważyć już po 2 tygodniach regularnych ćwiczeń, a jeżeli wytrwamy w ćwiczeniach to po około 3 miesiącach efekty naszej pracy zauważymy nie tylko my, ale również otoczenie.
