W bogatych krajach tak zwanego Zachodu ludzie wydają się mieć wszystko. Pieniądze, dostęp do produktów wysokiej jakości, jak również możliwość korzystania z najnowszych osiągnięć w medycynie. Dlaczego zatem to właśnie mieszkańcy regionów bardzo rozwiniętych tak często chorują, a nawet umieraj przedwcześnie? Powodem są tak zwane choroby cywilizacyjne. Zachorowalność na nie jest szczególnie wysoka tam, gdzie ludzie jedzą znaczne ilości żywności przetworzonej oraz niewiele się ruszają. Tymczasem dieta oparta na naturalnych składnikach oraz optymalna dawka ruchu to najlepsza profilaktyka chorób określanych jako cywilizacyjne. Ich wystąpieniu sprzyja również wysoki poziom stresu. Zatem zapobieganie powinno obejmować między innymi regularny relaks. Służy mu zarówno wspomniana aktywność fizyczna czy dieta, ale również wypoczynek bierny. Nie należy go zatem bagatelizować i tak całkowicie przekreślać. Nie bez znaczenia w utrzymaniu dobrej formy pozostaje również hartowanie organizmu, zarówno w czasie aktywności fizycznej, jak i chociażby chłodnych pryszniców.
