Kiedy ślepo podążamy za trendami i chcemy być równie fit jak nasi przyjaciele, a nie do końca znamy temat zdrowego odżywiania i prawidłowego treningu, możemy sobie zrobić małą krzywdę, gdyż prowadzi to do wielu niedoborów w naszym organizmie oraz niektórych dolegliwości bólowych. Gdy nastawiamy się na wzmocnienie organizmu, związane ściśle z dietą i aktywnością fizyczną, potrzebne do tego jest odpowiednie przygotowanie. Wiedza o zdrowym odżywianiu jest konieczna, byśmy dostarczali swojemu ciału odpowiednią dawkę witamin i minerałów, natomiast odpowiednie przygotowanie do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego w formie rozgrzewki jest pierwszą wskazówką, która powinna być stosowana przed każdym treningiem, gdyż pomoże uniknąć przykrych dolegliwości związanych z bólem łydek, który jest jednym z najczęstszych skutków przetrenowania. Jeśli jednak pojawi się u nas taki ból, nie wolno go lekceważyć, bo ta dolegliwość może okazać się zwykłym zakwasem, ale może też świadczyć o przebiegu chorób zwyrodnieniowych, zapalnych, neurologicznych czy ogólnoustrojowych, takich jak cukrzyca.
