Osoby, które często i intensywnie trenują doskonale zdają sobie sprawę z tego jak niebezpieczny może okazać się nagły spadek energii podczas treningu. Nie chodzi tu tylko i wyłącznie o obniżoną dyspozycję – taki spadek energetyczny jest bardzo niebezpieczny zwłaszcza dla osób trenujących samotnie w trudnych warunkach. Do grup ryzyka zaliczają się przede wszystkim biegacze górscy którzy nie raz samotnie wybiegają na górskie szlaki w brzydką pogodę – zasłabnięcie na treningu w takich warunkach może w skrajnych przypadkach skończyć się nawet śmiercią. Warto mieć zawsze przy sobie drobną przekąskę energetyczną, która w chwilach kryzysu doda zastrzyk energii. Na rynku jest dostępnych wiele gotowych batonów proteinowych, lecz osoby lubiące kulinarne wyzwania mogą pokusić się o samodzielne przygotowanie takiej przekąski. Batony proteinowe przepis – potrzebne będą płatki owsiane, mleko kokosowe, odżywka białkowa oraz ulubione dodatki takie jak orzechy czy rodzynki. Wszystkie składniki należy dokładnie ze sobą zmieszać i odstawić do lodówki do schłodzenia.
