Budowanie estetycznej sylwetki, która jednocześnie spełni nasze oczekiwania, pod względem umięśnienia, to wyzwanie, które wiąże się z wieloma godzinami ciężkiej pracy i wyrzeczeniami. niezbędne jest bowiem wprowadzenie planu treningowego oraz restrykcyjne przestrzeganie diety. nie oznacza to, że musimy zrezygnować z…